自己肯定感が高い人の特徴5つ｜高めるメリットと高め方3選

この記事では、自己肯定感が高い人の特徴と高め方についてお伝えします。

自己肯定感とは

自己肯定感とは、自分自身をどのくらい肯定的に評価しているかを表す心理学の概念です。

これは、自分自身に対する信頼度や自尊心とも深い関係にあります。

 

自己肯定感と自信は似ていますが、実は意味が異なります。

自己肯定感が高いと、自分のことをより深く理解することができ、周りの人との関わり方も変えることができます。

自己肯定感が高い人の特徴

メンタルが安定している

自己肯定感が高い人は、自分への信頼度が高くメンタルが安定している特徴があります。

他人の意見に流されることなく過ごしているため、周りに振り回されることによる浮き沈みが起こりにくいです。

思考が前向き

思考が前向きなことも、特徴の一つです。

同じ出来事があったとしても、捉え方によって感情は大きく変わりますよね。

仕事で大変なことが起きた時、それを「ピンチはチャンスだ！」と　捉える人と、「最悪。もうダメだ…。」と捉える人とでは、その後の行動も大きく変わります。

自己肯定感が高い人は、行動も前向きになるため、物事が上手く運びやすい傾向にあります。

失敗を恐れずチャレンジする

自己肯定感が高い人は失敗を恐れません。

自分を信頼しているため、結果よりも過程を重視する傾向にあるからです。

目標達成のためならリスクを取ることを恐れず行動できます。

 

もし仮に失敗したとしてもその自分を受け入れることができ、積極的にチャレンジすることができるのです。

他人の意見を否定せず尊重する

自己肯定感が高い人は、自分も他人も大切にします。

自分とは異なる考えがあったとしても否定することなく尊重することができます。

そのため、コミュニケーションを上手取ることができ、良好な人間関係を築けやすいです。

反対に自己肯定感が低い人は、違う意見を出された時に自分を否定されたように感じてしまい、受け入れられないことがあります。

努力を続けている

自己肯定感が高い人は、ワクワクした気持ちで目標に向かって努力を続けることができます。

そのため夢や目標を達成しやすいというのも特徴の一つです。

「自分ならできる」という自信とポジティブな感情があるため、苦に感じることなく継続することができます。

自己肯定感が高いことのメリット

自己肯定感が高いことには、次の3つのメリットがあります。

①ポジティブな思考で前向きに生きられる

自己肯定感が高いと、ポジティブな思考を持ちやすくなり、前向きに生きることができます。

自分を信じることができるので、苦しい状況でも前向きに乗り越えようとすることができます。

 

②目標を達成できる可能性が高い

自己肯定感が高い人は、目標を達成できる可能性が高まります。

自分を肯定的に評価することで、自信を持って行動し、失敗を恐れずに挑戦することができるからです。

その結果、努力を続けて目標を達成する力が高まります。

 

③良好な人間関係を築ける

自己肯定感が高い人は、周りの人を大切にすることができます。

自分だけでなく、相手のことも尊重することができるからです。

人を大切にできるため、良好な人間関係を築きやすくなります。

自己肯定感の高め方

自己肯定感を高めるためには、次の3つの方法があります。

思い込みと事実を切り分けて考える

まず、自分に対するネガティブな思い込みを、事実と切り分けて考えることが大切です。

例えば、「自分はいつも失敗する」といった思い込みは、事実とは異なります。

失敗はあっても、成功した経験もあるはずです。

客観的に自分の状況を見直し、実際にあった成功や達成を評価することで、自己肯定感を高めることができます。

自分との約束を毎日守る

次に、自己肯定感を高めるためには、毎日自分との約束を守ることが重要です。

例えば、「毎日10分間運動する」や「今日は早く寝る」などの小さな約束でも、それを守ることで自己信頼が高まります。

自分が決めたことを実行できるという成功体験を積み重ねることで、自己評価が向上し、自己肯定感が強くなります。

新しいことに挑戦してみる

最後に、新しいことに挑戦してみることも自己肯定感を高める効果的な方法です。

新しい経験を通じて、自分の能力や可能性を再発見することができます。

挑戦することで得られる達成感や成功体験が、自己評価を向上させ、自信を持てるようになります。

例えば、新しい趣味を始めたり、今までやったことのない活動に参加することで新たな発見に繋がるかもしれません。

まとめ

今回は、自己肯定感が高い人の5つの特徴と高め方について解説しました。

自己肯定感を高めたいと感じている方の参考になれば嬉しいです。